摘要 ：很多人以为内向 、过火腼腆是害臊交际惊骇症的体现 ，交际惊骇症患者惧怕的交际目标主要是交际场合和人触摸，在公共场合把注意力过于放在周围的恐惧环境上 ，对外界的症该影响十分灵敏，总觉得别人对自己的样战一言一行十分重视 。

　　关于绝大多数人来说，过火在交际活动中感到不好意思和没有自傲，害臊有的交际人过于惧怕与人往来，可是恐惧很多人并不把这种状况看得很重要，以为这仅仅一种害臊的症该体现。可是样战有专家表明，过火害臊有可能是过火交际惊骇症 。

　　过火害臊 、害臊内向是交际交际惊骇症吗 ？

　　单纯的害臊和暂时的焦虑惊骇心情  ，均是正常的心思反响 。假如长时期处于此种心情中，乃至躲避引起惭愧、惊骇的场合
，而且长期得不到排解，就会给身心健康带来损伤  。

　　交际惊骇症该怎样打败 ？

　　恰当的放松：

　　这样做能够缓解心思的惊骇感
。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟 ，然后放下 ，一起
，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组
，每组三十下，一般就能缓解心思惊骇 。

　　回绝“躲避”  ：

　　咱们对待工作不要总是躲避 ，而应该活跃处理，不要惧怕自己会出丑，不要总是忧虑自己被别人笑话，该怎样就怎样，不必扭捏作态，也不必过于在乎别人的观念。

　　不故意投合 ：

　　压抑自己，投合别人和外界的做法并不可取 。一方面 ，这样的方法让对方无法了解到实在的咱们，另一方面
，也会给自己带来很大的心思压力，让自己排挤交际活动 。

　　让自己有事做 ：

　　心思学家以为 ，双手空空会让人的交际惊骇感添加，而手里握着东西能够给人必定程度的安全感
。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节意图时分，把一支笔我在手里，他说：“这样能够有用的防止手不知摆在什么地方的为难。”。

　　长于结交：

　　活跃主动地与朋友联络，不要让自己的朋友圈人数削减 ，能够培育自己一两个知己老友，凡事多与朋友倾吐 。

　　要打败自己：

　　咱们知道，世界上没有完美无瑕的人 ，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸张别人的长处，也不要随意扩展自己的缺陷。

　　其实你在别人的眼中也是十分不错的 ，只需咱们活跃与别人结交 ，那么你也是其间十分优异的一员 。

　　挑选友善的人往来
：

　　友善的人比较懂得怎么尊重一个人，咱们也比较简单从他们那里取得认可  ，从而建立起咱们的交际自傲。

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